休赛期一开始,成年组不少花滑运动员都收到了冰演项目的邀请。
这些运动员大都是在国际赛事上露过脸的，即便在正式比赛中没有获得好的名次，也有可能因为在表演滑中出演了一个不错的节目而让冰迷们记忆深刻。
这对于一些在役期间出国比赛机会少，又想要在退役后通过冰演项目挣钱的运动员来说是一个很好的机会。
青年组的运动员虽然因为水平不高,参加国际赛事的机会少,很少会收到邀请,却也可以趁着机会跟队里的师兄师姐们一起出去玩，到国外涨涨见识，积累经验。
陆芷宁四月初就跟着他们省队的师姐出去参加冰演活动了,陈又和陆承时也同样跟着省队的前辈们浩浩荡荡地一起出去,参加的还都是之前在世青赛时邀请过沈秋和雅丽娜的冰演品牌。
由于陆芷宁和沈秋她们从莫斯科的集训回来之后就没有见过，本来以为能够一起出去玩儿，结果到了国外才知道她居然拒绝了品牌方的邀请。
虽然有点可惜，但火热地冰演市场下,她和陈又等人很快就忘了这一点,在外面玩得很开心。
而这时的沈秋正在教练雅丽娜的帮助下进行3a的巩固训练
沈秋虽然在世青赛的自由滑中一下跳出了两次3a,但实际上她的3a成功率依然只有百分之四十左右,这也就是她心态好，外加赛场上的爆发力和临场发挥水平不错的情况下才能做到，否则换了别人,只怕摔得稀巴烂。
从她无数次练习3a跳跃的数据来看,她的高度远度都不错，空中转速更是没话说,唯一不足的是轴心不稳,无法像其他三周跳保持从容稳定的落冰姿态。
正值休赛期,省队训练中心没什么人,许多训练器材自然也是空着的。
沈秋这会儿使用的训练器材是一个叫吊杆的辅助跳跃器械。
这玩意对于花滑运动员并不陌生,类似于钓鱼竿的装置，布带绑在运动员腰间，杆子的另一端被教练拿着，在运动员起跳和落冰时适当施力，以辅助运动员的起跳和落冰。
对于刚进行新跳跃的新手而言，吊杆的作用在于提供辅助力量，帮助运动员跳出更高的高度，以及延长滞空时间，很多没有3a的运动员在吊杆的辅助之下，也能轻松地跳出3a。
不过沈秋并不是跳不出3a，而是落冰摔倒，于是对于她而言，这玩意就是用来作为保护装置，防止她因为摔倒而受伤的。
她最终还是要经过大量地跳这个动作，从而形成肌肉记忆。
这个过程是枯燥的，但是为了能够稳定地跳出这个动作，这点枯燥在沈秋看来并不算什么。
至少对于她而言，相比于每天坐在教室里听那些她早已吃透的高一课本知识，她更享受这段每天两个半小时的跳跃训练。
4月27日，这对于
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